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건강 상식62

카베진 효능, 복용법과 주의사항, 부작용 선천적으로 위가 약하신 분들도 있으시겠지만, 현대 사회는 스트레스에 의해서 소화가 안되고 더부룩하며 신물 등이 올라오는 경우가 훨씬 많은 것 같습니다. 저는 두 가지 모두 해당되는 사람으로서 예전에 양배추즙을 입에 달고 살았습니다. 그래서 지금은 예전보다 많이 나아졌는데요. 이렇게 양배추 내의 성분을 주원료로 만든 약인 카베진이라는 게 있습니다. 오늘은 카베진의 효능, 복용법과 주의 사항 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 카베진 효능 양배추가 위 건강에 좋다는 것은 다 알고 계시죠? 양배추가 위 건강에 좋은 이유는 비타민 U라고 부르는 메틸메티오닌설포늄 염화물이 많이 들어있기 때문입니다. 이 비타민 U는 상처 난 위 점막과 위 표면을 재생시켜 주는 역할을 합니다. 그런데 카베진에는 이 성분과 생약.. 2022. 11. 30.
세라티크 효능 사용법과 주의 사항 및 부작용 요즘 갑자기 피부가 푸석푸석하고 건조하고 윤기가 없이 주름이 생기는 것 같아서 걱정이 되시죠? 촉촉한 피부에 윤기가 흐르는 피부를 가지신 분을 보면 마냥 부럽기만 하죠? 오늘은 이러한 분들의 고민을 어느 정도 해결해 드릴 세라티크 세라마이드의 효능, 사용법과 주의 사항 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 세라티크란? 밀에서 추출한 식물성 세라마이드를 뜻합니다. 이전에는 우유에서 추출한 동물성이 유행했으나 아무래도 대부분이 동물성보다는 식물성이 안정성이나 효능이 더 좋죠? 그래서 지금은 식물성인 세라티크가 대세가 되었습니다. 그럼 세라마이드가 무엇인지 알아볼게요. 이는 라틴어로 왁스를 뜻하는 '세라'와 유기화합물이란 뜻의 '아마이드'의 합친 말인데요. 왁스를 칠하듯이 외관에 흠집이 생기지 않도록 보호.. 2022. 11. 28.
글루타치온 이걸 모르면 큰 후회한다. 요즘 여러 건강 정보 방송에서 글루타치온에 대해서 많은 이야기를 하고 있습니다. 그래서 오늘은 강력한 항산화 물질인 글루타치온에 효능, 복용법 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 글루타치온이란? 우리 몸 내에서 활성 산소와 질병으로부터 스스로를 지키기 위해서 생성하는 단백질의 한 종류입니다. 강력한 항산화 성분과 해독 면역 기능에 관여하는 성분으로 건강에 아주 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민C, E에 비해서 활성 산소 중화능력이 더 강력한 항산화 효능을 가지고 있습니다. 또한 면역계를 포함한 모든 세포에 들어 있어서 질병과 싸우는 것을 도와주는 역할을 합니다. 그래서 글루타치온을 일명 '비타민 G'라고도 부르고 있습니다. 간에서 생성이 되지만 나이가 들면서 그 합성량이 점.. 2022. 11. 26.
침침한 눈 원인은? 방치하면 큰일난다. 40대에 접어들면서부터 눈의 초점을 맞추기가 힘들어지고 자주 침침하고 피로를 느낍니다. 나이가 들면서 노안이 온다고 생각하기 쉽지만 눈이 침침해지는 원인은 다양합니다. 오늘은 눈이 침침해지는 다양한 원인과 질환에 대해서 정리해보겠습니다. 본인의 증상과 잘 비교하여 적절한 조치를 취할 수 있었으면 좋겠습니다. 1. 일상생활에서의 원인 어떤 질환과 연관이 있는 것보다 일상생활을 하면서 발생하는 원인들에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스 스트레스에 의해서 자율 신경이 흐트러져 그 영향으로 흐릿하게 보일 수 있습니다. 스트레스에 의한 원인일 경우 피부가 거칠어지거나 변비, 위 통증 등의 증상과 같이 나타나기도 합니다. 잘못된 시력 교정 안경이나 콘택트렌즈를 사용하시는 분들 중에서 시력에 맞지 않는 것을 사용하거나.. 2022. 11. 25.
명치가 아픈 다양한 이유, 제대로 알고 대처하자 우리 몸의 급소 중의 하나인 명치의 통증이 느껴지면 대부분 사람들이 긴장을 하게 됩니다. 단순 소화 문제나 지나가는 증상이면 다행이지만 중대한 질환의 신호라면 큰 문제일 것입니다. 오늘은 명치의 통증에 대한 다양한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명치는 가슴뼈 아래 한가운데의 오목하게 들어간 곳으로 흉골 검상돌기의 바로 아래를 명치라고 합니다. 1. 급체 가장 먼저 급체를 의심해 볼 수 있습니다. 식사 후 갑자기 명치 주위에 불쾌감과 통증 등이 나타납니다. 소화가 안되고 복부 팽만감이 들면서 메스꺼움과 구토가 동반되는 증상입니다. 이는 음식을 급하게 먹거나 스트레스를 많이 받은 상태에서 식사를 하면 겪기도 합니다. 2. 역류성 식도염 및 소화 불량 위산이 식도에 쌓일 때 발생하며 보통 가슴과 목 통.. 2022. 11. 24.
왼쪽 가슴 통증의 원인이 무엇일까? 우리 몸의 왼쪽 가슴에는 가장 중요한 기관인 심장이 있죠. 그런데 최근에 계속되는 왼쪽 가슴 통증이 있어서 혹시 심장에 문제가 생긴 게 아닌가? 하고 불안하실 텐데요. 오늘은 왼쪽 가슴에 통증이 있는 다양한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 협심증 및 심근 경색 가장 먼저 의심해 보아야 하는 질환입니다. 반대로 이야기하면 이 원인에 의한 것이 아니라고 가장 바라는 것입니다. 심장에 혈액을 공급해 주는 혈관인 관상 동맥이 좁아지면서 가슴 통증을 야기합니다. 협심증은 대개 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증을 호소하는 경우가 많고 중앙이 아닌 왼쪽에 치우친 통증을 호소합니다. 경우에 따라서는 왼쪽 어깨나 겨드랑이로 뻗어나가는 통증이나 명치나 턱 끝의 통증을 호소하는 경우도 가끔 있습니다. 심근 경색은 동맥이.. 2022. 11. 24.
정신적 학대 가스 라이팅의 실체와 그 극복 방법 최근 들어서 많은 사람들이 심리에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 각종 강의나 유튜브에서도 심리에 대한 강의가 많은 인기를 끌고 있습니다. 그러면서 자연스럽게 가스 라이팅이라는 것이 주목을 받게 되었는데요. 정말로 그 피해가 심각한 가스 라이팅이 무엇이고 어떻게 하면 극복할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가스 라이팅의 뜻 타인의 심리를 지속적이고 교묘하게 조작하여 그 사람을 정신적으로 지배하는 행위입니다. 이는 연인, 가족, 친구 등 서로 친밀한 관계에 있는 사이에서 주로 발생합니다. 일반적으로 가해자는 상황 조작, 증폭 및 그럴듯한 괴변으로 상대방의 자아를 흔들고 계속해서 그 영양력을 증폭시킵니다. 끊임없이 교묘하게 조정하여 상대방을 자유자재로 다루거나 그 사람이 가진 물질적 기반 등을.. 2022. 11. 23.
상처 트라우마 마음의 상처 극복하고 행복하기 살아가면서 어떠한 순간의 충격적인 경험에 의해서 힘들고 아프고 고통스럽게 살아가는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 홀로 지옥에 떨어져 있는 것 같은 기분을 느끼면서 살아갑니다. 그런 사람들을 위해서 마음의 상처를 극복하고 다시 행복해질 수 있는 방법에 대해서 소개해 보고자 합니다. 1. 마음의 상처란? 우리는 마음의 상처를 흔히 외상 후 스트레스, 트라우마라는 것으로 부르는데요. 사실 그 정도의 차이는 있지만 한 사람이 느끼는 것은 차이가 없을 것입니다. 이렇게 충격적인 사건을 경험한 후 그 공포 속에서 벗어나지 못하고 여전히 그때의 경험을 반복하는 것을 트라우마라고 합니다. 극단적인 외상 사건인 전쟁, 납치, 부상 및 자연재해 등에 의한 사망 및 성폭행 등의 굉장히 충격적인 사건을 경험에 의해서 발생.. 2022. 11. 22.
코로나 독감 우리 몸의 면역력을 키워야 할 때, 그 방법은? 기온이 하루가 다르게 떨어지고 있습니다. 우리나라의 코로나 확진자도 다시 증가 추세에 접어들면서 재유행이 예상되고 있습니다. 미국에서는 유례없는 독감이 번지고 있는데 11월 현재까지 280만 명이 발생했고 사망자는 1천300명에 달한다고 합니다. 이처럼 점점 친화하는 독감과 코로나 바이러스를 대비해서 우리 몸의 면역력을 키워야 할 때입니다. 이렇게 면역력에 좋은 차, 음식 및 생활 습관들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력에 좋은 차 따뜻한 차를 만들어서 수시로 마시면 건강에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 생강차입니다. 살균 효과가 뛰어나서 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있습니다. 대상 포진이나 감기 예방에 탁월하며 심혈관계 질환과 성인병 유발 물질인 콜레스테롤 수치 감소에.. 2022. 11. 20.
우리 아이 키 키우고 싶다면 이렇게 하세요. " 우리 아들은 적어도 180cm 이상은 커야 할 텐데. " " 우리 딸은 키도 크고 날씬해야 할 텐데. " 아이가 있는 부모라면 누구라도 항상 하는 걱정 중에 하나일 겁니다. 키는 유전인데 타고난 대로 크겠지. 부모가 작으면 작게 자랄 거고 부모가 크면 크게 자라겠지. 이렇게 생각하시고 계신 분들도 있으실 건데요. 사랑하는 나의 아이를 내버려 두시겠습니까? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽으실 필요는 없어요. 우리 아이의 키를 1cm 라도 더 키우고 싶으신 부모님이시라면 어떻게 하면 좋을지 같이 알아보아요. 키 성장을 위해서 의학적으로 고려해야 할 사항으로는 크게 세 가지가 있습니다. 영양, 운동, 수면입니다. 그럼 하나씩 자세한 내용을 살펴보겠습니다. 1. 영양 아무리 크고 싶어도 영양이 불균형하고 부족하.. 2022. 11. 19.
신부전증 증상과 원인 및 예방법에 대해서 알아보자 우리 몸의 대표적인 침묵의 장기인 신장은 90%가 손상이 되어야 증상이 나타납니다. 그래서 증상이 발견이 되면 시기가 늦어지는 경우가 많아서 치료가 아주 어려운 장기 중에 하나입니다. 그래서 오늘은 신부전증의 종류별 증상, 원인 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 신부전증이란? 신장은 콩팥이라고도 하며 혈액 속의 노폐물을 걸러서 체외로 배출하고 전해질이나 미네랄의 남겨 체액의 조성이나 양을 일정하게 유지시켜 주며 대사에 중요한 역할을 하는 호르몬을 생산 및 활성화시키는 내분비 기능을 하는 장기입니다. 이런 신장이 제 기능을 하지 못하여 나타나는 증상을 신부전증이라고 합니다. 신부전증 중에 가장 큰 문제는 혈액 속의 노폐물을 제대로 제거하지 못하여 간과 신장과 같은 기관의 기능을 손상시킨다는 .. 2022. 11. 18.
뇌졸중의 전조 증상과 원인 및 예방법 단일 질병 사망률 1위이며 우리나라 3대 사망 원인 중 하나가 뇌졸중입니다. 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌 일부분에 혈액 공급이 안되어 조직이 손상되어 신경학적 이상이 발생하는 질환입니다. 뇌졸중의 경우 매우 중대한 질환으로 사전에 증상을 알아두고 적극적이고 빠른 대처가 매우 중요합니다. 오늘은 전조 증상과 원인 및 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 뇌졸중 전조 증상 뇌졸중의 경우 전조 증상이 발생했을 때 빠른 대처와 응급처치가 되지 않으면 사망하거나 온몸의 마비가 발생합니다. 그러므로 전조 증상은 다음과 같으며 미리 알아두는 것이 매우 중요합니다. ● 머리가 자주 아프고 뒷목이 뻣뻣하게 느껴지는 경우가 자주 발생합니다. ● 시력이 떨어지거나 눈앞에 시야가 안개가 낀 것처럼 흐리거나 물.. 2022. 11. 17.
우울증 증상과 원인 및 치료와 예방 우울증은 바쁘게 살아가는 현대인들에게 감기와도 같이 쉽게 찾아올 수 있는 대표적인 기분 장애 질환인데요. 일반적으로 슬픈 감정이나 우울한 기분이 일시적인 것이 아니라 오랫동안 지속이 되어 일상생활에 지장을 주는 경우입니다. 오늘은 우울증에 대한 증상과 원인 그리고 치료와 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 우울증의 증상 보통 여성이 남성보다 2배 정도 발생률이 높은데 유전, 환경, 생화학적 요인 등 다양한 원인 복합적으로 작용합니다. 우울증의 증상에 대해서 알아보면 다음과 같습니다. ● 하루 종일 지속되는 우울한 감정 ● 모든 일에 흥미가 떨어지고 의욕 상실 및 무감정, 무관심 ● 만성적인 피로, 활력 상실로 영양제와 같은 보조 수단으로도 개선이 되지 않는다. ● 불면증, 식욕 저하 및 체중 감.. 2022. 11. 16.
불면증 극복을 위한 핵심 비법 공개 주변에는 밤에 잠을 잘 자지 못하고 고생하는 분들이 많이 있습니다. 저 또한 신경이 예민하고 스트레스를 잘 받는 성격이라 규칙적으로 잠을 자는데 어려움이 많이 있어 다음날 일과 생활에 많은 지장을 초래하곤 합니다. 그래서 오늘은 이런 불면증에 대한 여러 가지 정보와 극복하는 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증의 종류 우선 불면증이란 어떤 것이지 알아야겠죠? 크게 3가지로 분류할 수 있습니다. ● 입면 장애 : 처음 잠들기까지 30분 이상 걸리는 상태입니다. ● 수면 유지 장애 : 잠을 자다가 자주 깨고 깨어 있는 시간이 30분 이상인 상태입니다. ● 조기 각성 장애 : 자다가 한 번 깨면 다시 잠이 들기 어려운 상태입니다. 그렇다면 정말 내가 불면증인지에 대한 자가 진단을 해 보겠습니다... 2022. 11. 15.
췌장암의 초기 증상과 원인 및 예방법 알아보기 요즘은 서구화된 생활 방식으로 췌장암의 발병률이 점점 증가하고 있는 추세입니다. 여러 가지 암 중에서 가장 위험하다고 알려진 췌장암의 초기 증상과 원인 및 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 췌장이란? 다른 말로 이자라고 불리는 기관입니다. 위의 뒤쪽에 있는 장기로 윗부분은 십이지장, 아랫부분은 비장과 연결되어 있는 노란색의 길쭉한 모양입니다. 인슐린 분비로 혈당을 조절하고 소화효소도 분비하여 위의 소화 기능을 돕는 역할을 합니다. 여러 장기에 둘러싸여 있어 염증이나 암이 생겨도 발견이 쉽지 않고, 증상 또한 쉽게 눈에 띄지 않아 조기 진단이 어려운 것이 특징입니다. 그래서 침묵의 살인자라고도 불리며 실제로 20%만이 수술이 가능하다고 합니다. 2. 초기 증상 초기 증상은 인지하기 어려우.. 2022. 11. 13.
편두통의 원인, 증상 및 치료 방법에 대해서 알아보자 주변에 머리가 자주 아프다고 하시는 분이 종종 있습니다. 특히 머리 한쪽만 아파서 모르는 사람이 보면 꾀병이라고 하는 편두통으로 고생하시는 분들이 많이 있습니다. 그래서 이런 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 편두통의 원인, 증상과 증상 완화 및 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 편두통의 정의 단순히 머리 한쪽 편에서 발생하는 두통을 가리키는 말이 아닌 일상생활 또는 업무에 불편한 두통과 위장 관련 이상 증상을 동반하는 경우를 말합니다. 모든 연령층에서 나타날 수 있으나 대체로 사춘기 또는 청년기에 처음 나타나기 시작합니다. 재발 가능성이 무척 높은 질환 중에 하나입니다. 통증은 머리 부위의 한쪽 또는 양쪽에 나타날 수 있습니다. 국내 조사에 따르면 여자가 남자에 비해서 3배 정도 많이 발생한다고.. 2022. 11. 12.
대장암의 원인과 증상 및 예방법 경제 발전에 따른 식생활의 변화로 육류 섭취가 많아짐에 따라서 대장암 발병이 점점 늘어나고 있습니다. 그래서 선진국형 암이라고도 불리며 우리나라의 경우도 발생 환자가 매년 증가하고 있어 세계 2위 수준의 발병률을 보이고 있습니다. 대장암의 경우 초기에 발견하는 것이 힘들어 상황을 더욱 악화시키는 경우가 있는데요. 오늘은 대장암의 원인과 증상 및 예방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 대장암의 원인 대장암이란 대장 중에서 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말합니다. 종양의 발생 위치에 따라서 결장암과 직장암으로 나누어 말하기도 합니다. 주요 발생 원인을 보면 다음과 같습니다. 현대인의 기준으로 보았을 때 야채나 채소와 같은 섬유질과 비타민이 풍부한 음식이 아닌 붉은 색깔의 육류와 인스턴트 및 .. 2022. 11. 10.
치매의 전조 초기 단계별 증상과 치매 종류 및 예방법 사람이 나이가 들어가면서 뇌에 이상이 생겨서 인지 기능을 상실하여 일상생활을 수행하는 것이 어려운 것을 치매라고 합니다. 지금까지 살아온 삶에 대한 기억을 잃어버리는 증상으로 죽음보다 무서운 질병으로 두려워하는 사람들이 많습니다. 가끔 치매를 건망증과 비슷하다고 생각하기도 하지만 확연히 차이가 있습니다. 건망증 : 생리적인 뇌 현상으로 일상생활에 지장이 없음. 힌트를 주거나 시간이 지나면 잊었던 기억이 다시 남 치매 : 뇌 질환으로 과거 경험 및 중요한 일까지 잊어버림. 힌트를 주거나 시간이 지나도 기억이 돌아오지 않으며 일상생활에 지장이 있음. 단기/장기 기억력 저하, 언어 구사 능력 저하가 발생하고 말의 앞뒤 문맥이 맞지 않아 이해할 수 없음. 타인의 말을 이해하지 못함. 이번에는 치매의 전조 증상,.. 2022. 11. 9.
고혈압 증상과 혈압 수치 낮추는 법 및 관리 우리나라 성인 기준 해마다 고혈압을 앓고 있는 인구가 증가하고 있습니다. 현재 기준으로 대략 30% 정도가 고혈압이 있는 것으로 추정하고 있습니다. 당뇨와 함께 치명적인 합병증을 초래하는 대표적인 만성질환입니다. 특히 관상동맥질환, 뇌졸중, 신장 기능 장애, 시력 상실 등의 질환을 야기하므로 특히 신경을 써야 합니다. 이번에는 고혈압의 원인 및 증상과 혈압 수치를 낮추기 위한 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 원인과 증상 대한 고혈압 학회와 미국 심장 학회의 혈압 기준에 따르면 혈압의 정상 수치는 아래와 같습니다. 수축기 혈압 정상 참고치 : 120 mmHg 미만 이완기 혈압 정상 참고치 : 80 mmHg 미만 이를 기준으로 고혈압은 수축기 140 / 이완기 90 mmHg 이상, 저.. 2022. 11. 8.
건조한 겨울 날씨 피부 가려움 아토피 원인과 해결 방법 공기가 건조하기 시작한 가을부터 겨울에는 우리 피부도 같이 건조해지기 시작하는데요. 이런 피부 건조함으로 인해 고통스러운 피부 가려움증 및 아토피로 고생하시는 분들이 많습니다. 이 피부 가려움증과 아토피는 크게 연관되어 동일시되고 있습니다. 그래서 이런 고통스러운 피부 가려움증이니 아토피의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아토피 발생 원인 아토피는 분명한 원인이 없음에도 피부가 민감한 반응을 항시 일으키는 질환입니다. 유난히 가려움이 더 심하게 느껴지는데요. 이는 유전적, 면역학적 요인에 의한 것으로 추측하고 있으며 환경적, 정신적 요인이 그 증상을 악화시키는 요인이라고 추정하고 있습니다. 또한 계절적으로는 가을부터 겨울에 발생 빈도가 높습니다. 유전적 요인 : 부모 중.. 2022. 11. 7.